Prechladnutie alebo chrípka?

Príznaky prechladnutia v oboch prípadoch spôsobujú vírusy, preto je zbytočné ísť k lekárovi pre antibiotiká. Predísť im môžete najúčinnejšie pravidelným a dôkladným umývaním rúk a tým, že si budete dávať pozor na imunitný systém: budete dostatočne dlho spať, nebudete jesť príliš veľa sladkých jedál a budete sa dosť hýbať, podľa možnosti v prírode, aby ste mali dostatočný prísun vitamínu D.

Tieto dve choroby je pomerne jednoduché rozoznať: obyčajné prechladnutie sa najčastejšie začína bolesťami hrdla, tečenie z nosa sa tiež nespustí z minúty na minútu. Ak sa cítite zrazu zle, ste slabí, bolia vás končatiny a k tomu sa pridružia príznaky prechladnutia, tak si môžete byť istí, že je to veru chrípka, a treba rátať aj s horúčkou, a pravdepodobne sa neuzdravíte za 3-5 dní.

Dobrou správou je, že ak ide len o obyčajné prechladnutie, tak viete jeho priebeh jednoduchým trikom podstatne urýchliť:

Teplý, horúci nápoj

• Horúci čaj a kúpeľ môžu byť účinným nástrojom proti vírusom, ako aj zvýšená telesná teplota pomáha víťaziť nad chorobou. Ak nejde o vysokú horúčku, nechajte svoj organizmus pracovať.
• Pite zelený čaj, hoci aj viackrát do dňa, a – veru – vaša mamička má pravdu: slepačia polievka urýchľuje uzdravenie.

Vitamíny a minerálne látky

• C-vitamín: to je tiež dôležité. Popri tabletkách si môžete zásoby vitamínu doplniť aj šípkovým čajom, šťavou z granátového jablka a zelenou paprikou.
• Vitamín D si môžete doplniť aj orálne!
• Zinok: odvďačia sa vám aj vlasy a pokožka, ale má dôležitú úlohu tiež pri udržiavaní imunitného systému: z potravín rastlinného pôvodu sa k nemu najjednoduchšie dostanete prostredníctvom celozrnných obilnín a pšeničných klíčkov.

Ďalšie triky a praktiky

• Propolis: aj včelím tmelom nazývanú látku môžete užívať v alkoholovom výťažku alebo mede. Nazbieraný vosk rozličných rastlín, bohatý na flavonoidy, aminokyseliny, enzýmy a minerálne látky, používajú včely predovšetkým na dezinfekciu úľov.
• Preplachovanie a umývanie nosa slanou vodou.

Verím, že vám ani nemusím hovoriť, že najistejšou liečivou metódou je pokoj v posteli a relaxačný, hlboký spánok. Počítajte s tým, že 3-4 dni budete celkom iste potrebovať odpočinok, dovoľte si ho teda a uvidíte, budete podstatne zriedkavejšie chorí, než keby ste sa pokúšali chorobu prechodiť pomocou hltania liekov a práškov.