Krása pramení z vnútra

Aby Vaša pokožka bola zdravá a krásna, nie je postačujúce používať tie najlepšie prírodné kozmetické prípravky. Nie je jedno ani to, čo konzumujete.

Dermatológovia a vedci zaoberajúci sa výživou ľudí dávno skúmajú, ako vplýva strava na stav pokožky, ktoré potraviny, vitamíny, stopové prvky pomáhajú pri zachovávaní zdravej a mladistvej pokožky.

• Strava s nízkym obsahom tuku a cukru, pravidelná a vedomá konzumácia stravy s obsahom vitamínu C a kyseliny linolovej nachádzajúcej sa vo väčšine rastlinných olejov spomaľuje starnutie pokožky. Testy dokázali, že vyrovnaná a zdravá výživa Vás udržiava nie len mladú, ale Vás aj skrášľuje.

• Nadmerná konzumácia cukru je škodlivá aj pre Vašu pokožku: podieľa sa na tvorbe vrások a pokožka stráca svoju pružnosti. Naopak, vyvážená strava, ktorá je bohatá na zeleninu, strukoviny, ryby a olivový olej, ale s nižším obsahom mliečnych výrobkov a cukru, preukázateľne znižuje tvorbu vrások spôsobených slnečnými lúčmi.

Prostredníctvom správnej výživy sa dajú zmierniť aj už existujúce kožné problémy

• Ak máte mastnú, aknóznu pleť, odporúčame vyhýbať sa potravinám, ktoré obsahujú pšeničnú múku, cukor alebo mlieko. Zmena bude evidentná.

• Dobrá správa pre tých, ktorí trpia ekzémom: v súčasnosti prebiehajú výskumy o tom, že užívaním probiotík, čiže obnovením črevnej mikroflóry bude tento problém vyliečiteľný, ba, bude sa dať aj predchádzať tomuto často sa vyskytujúcemu problému.

• Pre tých, ktorí trpia lupienkou, sa odporúča nízkotučná diéta. O tom, aké vitamíny a minerálne látky potrebuje pre vnútorné aj vonkajšie zdravie Váš organizmus sa dozviete v predošlom článku.

Pre zmiernenie kožných problémov sú užitočnými pomocníkmi aj bylinné čaje

• Pre zmiernenie príznakov akné, môžete piť bylinný čaj z lipkavca alebo skorocelu.

• Ak máte zapálenú pokožku, odporúča sa užívať zmes harmančeka, orechového listu, rebríčka v rovnakom pomere.

• Žihľavový čaj je jedným z mojich favoritov: čistí krv, a vďaka jeho protizápalovému a diuretickému účinku sa dlhé storočia používa v ľudovej medicíne. Jeho pravidelné užívanie môže v krvi znížiť hladinu cukru a cholesterolu. Okrem toho, že mám rada jeho číru, zelenú chuť, tento liečivý elixír je vynikajúci aj na umývanie vlasov: Vaše vlasy budú žiarivé a zdravé.

Zdroj: http://goo.gl/0MO6fa