Boj proti stresu – prirodzene
Boj proti stresu – prirodzene
Keď sa už aj Vám stalo, že boli vplyvom extrémneho stresu vaše myšlienky paralyzované, srdce vám bilo v hrdle a úplne ste sa zablokovali, potom určite dobre viete, aké je ťažké tieto situácie riešiť. Pozbierala som pre vás niekoľko tipov, ktoré sa vám oplatí vyskúšať, ak vás najbližšie znova prepadne panika.
Pravdepodobne ste sa už aj vy dostali do takej situácie, kedy ste mali kvôli nejakej skúške, konfliktu na pracovisku, alebo v rodine pocit, že „ste mali dosť” a kvôli tlaku ste nevedeli rozmýšľať. Mali by ste vedieť, že tento stav nie je ojedinelý, je úplne prirodzené, že vplyvom neočakávanej, extrémnej stresovej situácie zablokujete. Otázkou je, čo môžete proti tomu urobiť. Mám pre vás dobrú správu: pokiaľ budete namiesto paniky k sebe o čosi trpezlivejší, potom znova získate svoju schopnosť koncentrácie. Dôležité je, aby ste nedovolili, aby vás negatívne, sebazničujúce myšlienky premohli. Ukážem vám zopár tipov! Žiadajte o chvíľku strpenia!
Nemo sedíte na konkurze do nového zamestnania, alebo pred komisiou na skúškach, vaša hlava ako keby sa vyprázdnila, nič vás nenapadá? Namiesto toho, aby ste sa rozplakali, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, povzdychnite si a do vášho mozgu sa okamžite dostane značné množstvo kyslíka, čo vás trochu upokojí. Tento váš blok pravdepodobne vidia všetci a verte mi, nemusíte sa za to hanbiť, pretože sa to môže stať komukoľvek. Odporúčam, aby ste si v takýchto situáciách dopriali trochu času, aby ste sa mohli vrátiť do „normálu“. Môžete povedať napríklad, že „Rada by som poprosila o trochu času, aby som si pozbierala myšlienky!”. Určite to pochopia, dokonca sa môže stať aj to, že dostanete dobré body za to, že ste mali v konfliktnej situácii realistický pohľad na vec a priniesli ste správne rozhodnutie. Nikdy nepodceňujte, akú silu má úprimnosť, je veľmi ľudská a je vždy najlepším riešením.
Relaxujte!
Keď „zamrznete” v takej situácii, keď si môžete dovoliť, aby ste sa na chvíľu stiahli bokom, potom to urobte. Pokiaľ ste doma, oddýchnite si na pol hodinu, čo vás regeneruje fyzicky aj psychicky a zabráni, aby ste sa stali obeťou svojich negatívnych myšlienok. Samozrejme, možno práve v takej stresovej situácii je práve spánok najťažšou úlohou. Nakvapkajte na svoj vankúš pár kvapiek Manna 100% čistého levanduľového esenciálneho oleja, ale dobré je aj to, pokiaľ si ho dáte na vreckovku, tú si položíte na tvár, inhalujete a trochu si oddýchnite. Keď sa upokojíte, hneď sa vám bude lepšie rozmýšľať.
Masírujte!
Pokiaľ nemáte možnosť trochu si ľahnúť, okamžité uvoľnenie môže priniesť aj to, keď si premasírujete hlavu, hlavne spánky a bod nad sedlom nosa. Ideálnymi na tento cieľ sú Manna balzamy na spánky, ich príjemná vôňa Vás doslova očarí a môžu vám pomôcť, aby ste si trochu oddýchli a mohli sa na ťažké výzvy pozerať so sviežim nadhľadom. Pokiaľ pracujete v kancelárii, je dobré, aby ste vždy mali pri sebe téglik balzamu na spánky, pretože v ťažkých chvíľach je skutočným pokladom. Balzam na spánky je dokonalý aj vtedy, keď potrebujete inšpiráciu, iba si privoniate a vaše zmysly sa prebudia.
Pite bylinkové čaje
Namiesto toho, že siahnete po ďalšej šálke kávy a zdvihnete tým hladinu chaosu vo svojej hlave ešte vyššie, odporúčam, aby ste sa v stresujúcich situáciách na chvíľu zastavili a vypili šálku bylinkového čaju. Medovka je rastlina príjemnej chuti, upokojuje a posilňuje nervy. Čaj z valeriány lekárskej zase obsahuje kyselinu valérovú, ktorá pomáha stabilizovať duševný stav a môže poskytnúť pomoc pri zmiernení nervozity. Pri pití bylinkového čaju si zatvorte oči a vychutnávajte si vôňu liečivých rastlín a blízkosť prírody. Upokojí vás to a pomôže žiť v prítomnosti a účinne rozmýšľať.
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!