Stres a ja
Stres a ja
Je tu jeseň, dovolenky sa skončili a začína sa koncoročný zhon, preto sa pravdepodobne aj vo Vašom živote začína stresujúcejšie obdobie. Mám pre Vás zopár tipov, aby ste toto obdobie mohli prežiť v radosti a bez stresu!
Vždy, keď píšem niečo v súvislosti so stresom, spomeniem si, že stres v skutočnosti nie je nič iné, ako upozornenie, že v súvislosti s danou
situáciou je vo mne akýsi vzdor, odpor. Stres sám o sebe nemusí byť nevyhnutne zlý, negatívny alebo škodlivý. Stane sa takým vtedy, keď na neho nereagujete správne, keď ho neriadime tak, ako je to potrebné. Ale ako by ste
mohli zmierniť utrpenie, keď cítite tlak, ktorý je spôsobený napätím?
Tekutiny
Možno je to banalita, ale veľmi nízky príjem tekutín privedie organizmus do obrovského stresu. Vedeli ste, že 70% Vášho tela je voda? Nemôžete sa preto čudovať, keď pocítite aj stratu pár percent tekutín. Keď sa naruší
rovnováha hladiny vody vo Vašom organizme, zvýši sa Vám krvný tlak aj tepová frekvencia. Preto môžete pociťovať únavu, otupenie, podráždenie a pokles vitality. Keď najbližšie pocítite tieto príznaky, nepreklínajte svoje
zamestnanie, lebo je možné, že by ste si mali doplniť iba tekutiny! Proti dehydratácii okrem pravidelného pitia vody cez deň vypite aj 1-2 šálky bylinkového čaju, čo pomôže zmierniť napätie. Deň ukončite kamilkovým alebo levanduľovým čajom, tieto osviežia, uvoľnia a upokoja.
Esenciálne oleje
Keď je moja úroveň stresu na vrchole, je najvyšší čas, aby som trocha spomalila. Najlepšie je, keď si v týchto situáciách vmasírujem na oba spánky trocha balzamu na čelo od Manny. Keď sa 100%-ne prírodné esenciálne oleje po styku s pokožkou uvoľnia a zaplavia ma svojou rozprávkovou vôňou, je to neskutočne nádherný pocit! Už po pár minútach pocítim uvoľnenie a ľahšie sa sústredím počas náročného pracovného dňa. Napätie môže zmierniť aj to, keď si do odparovača nakvapkáte pár kvapiek esenciálneho oleja od Manny, alebo keď si ho nakvapkáte na lávový kameň počas
pobytu v saune. Vyskúšajte pomarančový a mätový esenciálny olej, ktoré z Vás „vysajú“
nahromadené napätie!
Pokojné medziľudské vzťahy
Je dôležité, aby ste si usporiadali aj svoje medziľudské vzťahy! Keď Vás obklopujú unavujúci ľudia, minie sa Vaša energia a minie sa aj Vaše nadšenie pre život. Trávte čo najmenej času s negatívnymi ľuďmi, ktorí
svojím správaním vo Vás ešte viac zvýšia hladinu stresu. Môžete ušetriť obrovské množstvo energie a budete sa môcť sústrediť na to, čo Vám skutočne robí radosť.
Domáci miláčikovia
Domáce zvieratko nechovajte na liečbu
stresu. Je to len príjemný „vedľajší účinok“. Zvieratá sú omnoho šťastnejšie
ako ľudia, pretože žijú v súčasnosti. Sú plné lásky a môžu Vás veľa naučiť
o tom, čo život naozaj znamená. Domáce zvieratko Vám spraví dobrú náladu, uvoľní
Vás a obdarí obrovským množstvom smiechu a radosti. Zachráňte jeden život tým, že si adoptujete zvieratko z útulku a za odplatu „zachráni“ aj ono Vás.
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!