Keď zaútočí bolesť hlavy, urobte toto!
Keď zaútočí bolesť hlavy, urobte toto!
Bolesť hlavy je veľmi nepríjemná vec, a keď zaútočí, zmarí všetky Vaše plány, navyše pokazí aj dobrú náladu. Našťastie, na jej liečbu existujú aj prírodné metódy. Dobrou správou je, že sú aj účinné!
Keď sa počas týždňa všade ponáhľate, v hlave Vám víria myšlienky o tisíckach povinností, bolesť hlavy prežijete ako skutočnú katastrofu: nedokážete sa sústrediť, búchanie, pichanie, trhanie, vibrovanie zhorší Váš zrak a urobí Vás netrpezlivejšími a unavenými. Najradšej by ste si na hlavu natiahli prikrývku a celý deň by ste spod nej ani nevyliezli. Samozrejme, toto nie je riešenie. Ale potom čo? Neverím tomu, že pri najmenšej bolesti, alebo pocite nepohodlia, je hneď potrebné užiť nejakú tabletku, a toto sa vzťahuje aj na to, keď zaútočí bolesť hlavy. Vždy sa snažím vybrať si čo najprirodzenejšie riešenia, jednoducho preto, lebo tieto sú najúčinnejšie.
Masírujte!
V závislosti od toho, kde Vás hlava bolí, masírovaním môžete proti bolesti veľmi účinne zabojovať. Keď ju cítite v okolí očí, koreň nosa si stlačte medzi ukazovák a palec a silno tlačte niekoľko sekúnd. Potom ho rýchlo pustite a znova počkajte niekoľko sekúnd. Keď sa bolesť objaví na čele alebo spánkoch, potom môže blahodarne zapôsobiť masáž v oblasti hornej časti krku, taktiež krúživé pohyby v oblasti spánkov. K masáži dokonale vyhovie Balzam na spánky pre rozprávkové sny.
Pite tekutiny!
Vedeli ste, že jednou z najčastejších príčin bolesti hlavy je dehydratácia? Vo vyhrievaných miestnostiach je vzduch veľmi suchý, preto sa môže často stať, že sa organizmus dehydratuje bez toho, aby sme si to všimli. Keď pár hodín neprijmete žiadnu tekutinu, Váš organizmus vyšle varovné signály, medzi prvými bolesť hlavy a vyčerpanosť. Vypite minimálne 1,5 litra tekutín (čistej vody alebo bylinkového čaju) v priebehu jednej hodiny a všímajte si, ako sa do Vás „navracia život“!
Dýchajte!
Je zaujímavé, že podľa starej čínskej medicíny, keď si človek nedá pozor na dýchanie, potom dýcha iba plytko, čo znamená, že sa dostane iba k takému množstvo vzduchu, ktoré je potrebné na prežitie. Niet potom divu, že nedostatok kyslíka spôsobí bolesť hlavy! Sadnite si na stoličku s narovnaných chrbtom, prsia dobre vytlačte dopredu a zhlboka sa nadýchnite! Všímajte si svoje dýchanie, zatvorte si oči a sústreďte sa na pocit, ako sa do Vašich pľúc dostáva vzduch, potom pomaly vydýchnite. Týmto sa mozog okamžite dostane k čerstvému vzduchu.
Jedzte!
Druhou najčastejšou príčinou bolesti hlavy je to, že ste nejedli dosť, alebo ste jedli už dávno a klesla Vám hladina cukru v krvi. Vyberte si jedlá, ktoré sa vstrebávajú pomaly, obsahujú vlákninu a vitamíny: ideálnou voľbou sú banán, či ovocný alebo zeleninový šalát. Dajte si však pozor na to, aby ste nejedli veľmi veľa, a v žiadnom prípade sa nesnažte zmierniť nedostatok energie sladkosťami, tým by sa len hladina cukru v krvi dostala okamžite na vrchol.
Liečte sa čajom!
Používajte mätu alebo medovku trávu, ich listy mierne natrhnite, obarte, a keď čaj vychladne na teplotu, kedy sa už dá vypiť, potom ho môžete ochutiť cukrom z kokosových kvetov, alebo plátkom citróna. Záleží aj na množstve: musíte vypiť minimálne štyri decilitre, čiže jednu veľkú šálku čaju!
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!