Domáce liečebné metódy: takto prežite svoj cyklus
Domáce liečebné metódy: takto prežite svoj cyklus
Aj pre je Vás menštruácia a obdobie, ktoré jej predchádza, hotovou nočnou morou? Výkyvy nálady, nadúvanie, bolesť hlavy, kŕče v podbrušku. Toto sú najlepšie domáce praktiky na prekonanie obdobie, ktoré je náročné aj na psychiku!
Vedeli ste, že niektorý z príznakov pred menštruáciou a počas nej sa týka 85 percent žien? Teda nie ste v tom sama, väčšinu z nás sa nejaký neduh týka. Namiesto syntetických liekov odporúčam, aby ste sa obrátili na dobre osvedčené domáce praktiky, lebo tieto môžu Váš celkový psychický stav zlepšiť bez toho, aby ste museli do organizmu prijať nejaké chemické zlúčeniny.
Prezrite si nasledovné prírodné liečebné metódy, nie je vylúčené, že o niektorej z nich ste už aj Vy počuli od svojich starých rodičov!
Čaje
Čaj z alchemilky nie je práve najznámejší, ale o to účinnejší nápoj na obdobie ženského cyklu. Okrem toho, že zmierňuje menštruačné ťažkosti, môže pomôcť aj napraviť cyklus. Kamilkový čaj môže byť počas menštruácie tiež Vašim dobrým spoločníkom. Je príjemný, uvoľňujúci účinok pocítite už po prvých dúškoch! Čaj z fenikla je tiež výborný, obsahuje esenciálny olej a flavonoidy. Feniklový čaj zmierni nielen nadúvanie, ale aj mnoho ťažkostí spôsobených menštruáciou.
Domáce lieky proti bolesti
Ananás
Možno Vás nikdy ani nenapadlo, na čo všetko je táto exotická rastlina dobrá! Zlúčenina s názvom bromelaín môže byť dobrá proti chronickej bolesti. Vďaka svojmu účinku proti nadúvaniu účinne zmierni aj menštruačné kŕče, navyše vďaka obsahu vitamínu C posilňuje aj imunitný systém.
Angelika lekárska
Výťažok z angeliky pomáha zachovať zdravie maternice a reguluje menštruačný cyklus. Nakoľko rozširuje cievy prispieva k prekrveniu rôznych orgánov a zmierňuje vaginálnu suchosť.
Vitamíny na zlepšenie nálady
Horčík
Nie je náhodné ani to, že v období menštruácie máte zvýšenú chuť na čokoládu. Je to prirodzené, veď príznaky počas menštruácie zosilňuje aj nedostatok horčíka a v čokoláde je tohto stopového prvku naozaj hojne. Snažte sa vybrať si čokoládu s vysokým obsahom čokolády, minimálne 60 percent, alebo konzumujte iné potraviny s vysokým obsahom horčíka. Pohánková múka, bulgur a ovsené otruby tiež obsahujú vysokú dávku horčíka.
Vitamín E a esenciálne mastné kyseliny
Kombinácia týchto dvoch zložiek zmierňuje predmenštruačné symptómy. Vitamín E sa nachádza v rôznych orechoch, v špenáte a pšeničných klíčkoch. Spomedzi esenciálnych mastných kyselín dokážu robiť zázraky počas ťažkých dní pupalkový olej a rybí olej.
Šport
Ani počas ťažkých dní nemusíte športovanie úplne zanedbať, mali by ste si však vybrať taký druh športu, ktorý nie je zaťažujúci a prispieva k uvoľneniu sa. Jemný pohyb v tomto období prospeje celému organizmu, spôsobí lepšie prekrvenie, čím zmierni bolesť. Pilates, joga a cvičenie aviva sú tri špeciálne druhy pohybu, ktoré môžu všetky veľmi priaznivo vplývať na celkový psychický stav.
Keď Vás trápia menštruačné ťažkosti, odporúčam, aby ste si dopriali o trochu viac oddychu. Ľahnite si skôr, neorganizujte si veľa programov, a keď môžete, zmiernite aj stres. Odporúčam Vám aj to, aby ste používali Manna Relaxačný balzam na spánky. Uvidíte, že Vám pomôže uvoľniť sa, dostať sa do harmónie. Jemne si týmto balzamom s nádhernou vôňou premasírujte čelo a spánky, precíťte, ako Vás prírodné zložky silou prírody upokoja a rozmaznajú.
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!