Ako tikajú Vaše vnútorné hodiny?
Ako tikajú Vaše vnútorné hodiny?
Ani Vy ste si ešte nedokázali zvyknúť na skoré ranné vstávanie? Je pre Vás trápením prichystať sa v zimných mesiacoch ráno načas?
Jednoducho nie ste schopní ráno pred desiatou začať začať efektívne pracovať, či venovať sa učeniu? Alebo práve naopak, ste skorý, ranný typ a na svoje pracovné, či školské povinnosti sa viete najlepšie sústrediť dopoludnia?
Je dobré ak viete, že nejde o Vašu lenivosť, jednoducho nám len inak tikajú naše biologické hodiny. O tom, že začať vyučovanie a pracovnú dobu o ôsmej hodine je takmer utrpením, bolo už publikovaných mnoho štúdií. Väčšina ľudí totiž jednoducho nie je schopná sústrediť sa a venovať pozornosť svojim povinnostiam v tomto rannom čase.
V dospelosti sa mnohí snažia dostať sa do bdelého stavu rôznymi spôsobmi, viacerými šálkami kávy, iní zas kým prídu ráno do práce už stihli jogu, boli si zabehať a zostal im čas ešte aj na raňajky.
Ak inštinktívne patríte medzi ranné typy, možno ani netušíte, aké je pre najaktívnejších v neskorých večerných hodinách zaťažujúce, prispôsobiť sa skorému pracovnému času. Neustály deficit spánku a únava, príliš veľa kofeínu a s tým súvisiaci aj väčší príjem kalórií, nielenže znižuje ich výkonnosť, ale dokonca pre nich predstavuje aj vážne zdravotné riziko.
Bolo by načase zohľadniť na našich pracoviskách a školách skutočnosť, akí ste unavení a zamyslieť sa nad možnosťou neskoršieho začatia vyučovania a pracovného času. Čo myslíte?
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!