Aké esenciálne oleje použiť v saune?

Máte dosť chladu, hmly, ťažkých zimných jedál, spomaleného metabolizmu a depresívnej nálady? Skutočnosti, že ledva vidíte slnko a že sa cítite príliš unavene čokoľvek urobiť?
To všetko ukazuje jedným smerom: je čas uvelebiť sa v kúpeľoch.

Príjemné svetlo, ticho, horúca očista tela i duše a pokoj.

Môžete si vybrať pre svoju pokožku mimoriadne užitočnú paru alebo infrasaunu, ktorá poskytuje telu teplo, ale mojím obľúbencom je tradičná fínska sauna.

Prečo? Pomáha relaxovať, uvoľniť sa, venovať sa svojmu vnútru. Počas prvých niekoľkých minút moje telo začne reagovať pozitívne na horúčavu a doslova vidím, ako sa z pórov vylučujú nečistoty. Cítim úľavu v ramenách, ako ma opúšťajú chmúrne myšlienky. Mnohokrát sedenie v horúčave vydá za jednu meditáciu, natoľko sa mi vyčistí hlava.

Informácie o tom, ako saunovať, som písala vlani v jednom článku, teraz by som Vám chcela pomôcť nájsť perfektné esenciálne oleje, ktoré robia magickými chvíle v saune. Pozor, môžu sa stať ľahko návykové!

Do sauny môžeme použiť celý rad esenciálnych olejov, tu sú moje obľúbené:

• esenciálne oleje z citróna, pomaranča, bergamotu a škorice osviežujú a povzbudzujú
• esenciálne oleje z eukalyptu, čajovníkového oleja a rozmarínu vyčistia hlavu a pomôžu Vám dýchať
• esenciálny olej z levandule pomáha relaxovať

Nepoužívajte neriedený žiadny z olejov v saune, radšej naplňte pollitrovú fľašu vodou a pridajte 4-5 kvapiek esenciálneho oleja. V saune – dodržiavajúc etiketu – nastriekajte z neho trochu na horúce kamene.

Samozrejme, esenciálne oleje môžete miešať, tu sú hlavné pravidlá:

1. Výťažky z citrusov medzi sebou navzájom a s ďalšími esenciálnymi olejmi môžu tvoriť veľké duo, odporúčam použiť hlavne ráno.
2. 2 kvapky esenciálneho oleja z rozmarínu a 3 kvapky levanduľového esenciálného oleja a vody súčasne uvoľňujú a osviežujú, najlepšie po plávaní alebo po športe.
3. Vo večerných hodinách už nepoužívajte dráždivé vône, namiesto nich odporúčam levanduľový alebo rozmarínový esenciálny olej.

(Niektoré esenciálne oleje, napr. rozmarínový, môžu vyvolať epileptický záchvat u ľudí náchylných na epilepsiu, alebo citlivých na esenciálne oleje. Skôr než použijete esenciálny olej v saune, opýtajte sa personálu a ľudí v saune, či nemajú námietku voči použitiu esenciálnych olejov.)