3 triky, ako si zohriať uzimené končatiny

Priveľa sedavej práce, málo pohybu, kofeín z kávy a čaju, nedostatok magnézia, či zle zvolená diéta – toto všetko môže spôsobovať, že z mesiaca na mesiac máte pocit studených a vlhkých rúk a nôh. Dávnejšie som aj ja ledva vedela vyčkať, aby som už bola doma a konečne sa zohriala.

Je dobré vedieť, že rýchle umytie rúk horúcou vodou nie je najlepším riešením.

Odporúčam Vám miesto toho 3 overené praktiky:

1. Teplá, olejová masáž

Zohrejte si v dlani alebo na radiátore trocha bambuckého masla, alebo kokosového oleja a dôkladne si ním premasírujte obidva priehlavky, postupujúc od prstov k pätám. Účinok môžete umocniť primiešaním niekoľkých kvapiek svojho obľúbeného esenciálného oleja do zohriateho oleja. Po masáži si natiahnite čisté bavlnené ponožky a najlepšie je zopakovať masáž každý večer pred spaním. Na druhý deň bude pokožka Vašej päty mäkká a priehlavok dobre prekrvený.

2. Kúpeľ nôh s horkou soľou

Do lavóra príjemne teplej vody vsypte ½ šálky Epsom soli (ľudovým menom aj horká soľ) a vychutnajte si, ako teplo prechádza celým Vaším telom. Magnézium nachádzajúce sa v horkej soli pomáha k celkovému uvoľneniu a pravidelný kúpeľ nôh Vám dopomôže k zlepšeniu krvného obehu v chodidlách.

3. Je čas na zázvor

V pohári vlažnej vody zamiešajte malú lyžičku strúhaného zázvoru a také isté množstvo medu alebo agávového sirupu a dajte si viackrát denne zopár hltov.
Do veľkého krčaha horúcej vody dajte kúsky zázvoru a po vychladnutí na príjemnú teplotu si ňou viackrát denne opláchnite nohy.

Ako rýchla pomoc je však vždy lepšie, ak máte pravidelný pohyb a nehladujete. Ak sa Vám stane, že náhodou vynecháte niektoré jedlo, majte vždy poruke niečo na zahryznutie s vysokým obsahom magnézia.