Všetko o priateľských baktériách

Úlohou nášho imunitného systému je zjednodušene povedané, ochrániť nás pred pôvodcami rôznych chorôb. Jeho správne fungovanie sa dá dosiahnuť predovšetkým udržaním zdravej rovnováhy črevnej flóry, ktorá je do značnej miery “bydliskom” nášho imunitného systému.

Objasnime si, čo je vlastne imunitný systém!

Slovo imunita znamená ochranu. Samotný imunitný systém je mimoriadne zložitý systém, ktorý tvoria bunky, tkanivá a orgány schopné ochrániť organizmus pred prípadnou infekciou. Tento systém je schopný rozpoznať cudzorodé a nežiadúce látky v tele a zároveň sa ich zbaviť vypudiť z tela. Dobrou správou je, že imunitný systém sa dá podporovať, ale treba sa aj o neho neustále starať. Ako vlastne?

Vedeli ste, že existujú aj “priateľské” baktérie?

Existujú prípady, kedy sa rovnováha našej prirodzenej črevnej flóry pod vplyvom rôznych faktorov naruší. V tom prípade je riešením užívanie priateľských baktérií, tzv. probiotík a prebiotík. Sú potrebné vtedy, keď sa v organizme naruší rovnováha priateľských baktérií nadbytkom škodlivých baktérií. Priateľské baktérie Vám pomôžu k obnoveniu prirodzenej bakteriálnej rovnováhy.

Čo by ste mali vedieť o prebiotikách:

• predstavujú nestráviteľné zložky našej potravy
• nepôsobia na ne tráviace enzýmy,
• stimulujú množenie priateľských baktérií
• veľké množstvo prebiotík obsahuje materské mlieko, zakysané mliečne výrobky, ovsené vločky, pšenica.

Je dobré vedieť o probiotikách:

• Sú to živé baktérie, prirodzene sa vyskytujúce v niektorých potravinách či v doplnkoch výživy, ktoré sa usídlia na sliznici hrubého čreva.
• Pozitívne ovplyvňujú zloženie črevnej flóry, čím napomáhajú k posilneniu imunitného systému.

Vedeli ste?

Prirodzenú črevnú flóru tvorí takmer 500 rôznych druhov baktérií.

Čo spôsobuje narušenie prirodzenej črevnej flóry?

• infekcie,
• užívanie antibiotík,
• nevyvážená strava,
• nadmerné užívanie alkoholu
• fajčenie

Kedy sa odporúča užívanie pre- alebo probiotík?

• pri dlhej chorobe, po liečbe antibiotikami
• pri tráviacich problémoch a nadúvaní
• pri zápale sliznice žalúdka,
• pri ekzémoch alebo žihľavke,
• pri pokožke s akné.

Aj keď ich predávkovanie nehrozí, užívajte ich obozretne, pretože môžu spôsobiť miernu hnačku.