Aj Vy potrebujete pohyb?
25.12.2016.
Už niekoľko dní trávite doma, chodíte z jedného vykúreného bytu do druhého? Nevládzete zjesť viac vianočných pochúťok a už máte plné zuby umelého osvetlenia? Ak nie ste zvyknutí športovať, nezačínajte teraz, pravdepodobne by to bolo pre Vás príliš zaťažujúce. Počkajte so športom niekoľko dní a pripravte sa na zvýšenú fyzickú záťaž. Konzumujte menej mäsa, vajec, mliečnych výrobkov, jedzte ľahko stráviteľné jedlá a doprajte si viac tekutín, vodu, čaje či polievky.
Využite toto pokojné zimné obdobie: prechádzajte sa na čerstvom vzduchu aj dva krát denne a uvidíte, že aj toľko pohybu Vám zlepší náladu a navodí pocit pohody.
Pre ochranu svojej pokožky pred chladom sa teplo oblečte - čiapka, rukavice a šál sú teraz povinné doplnky. Ak máte suchú či citlivú pokožku, alebo Vás trápi ekzém dbajte o to, aby ste sa pod vrstvou oblečenia nespotili. Na citlivú pleť a pokožku rúk si pred odchodom z domu naneste bambucké maslo, alebo výživné skrášľujúce oleje aby ste zabránili ich vysušeniu. Po príchode domov si ruky umyte len vlažnou vodou, príliš teplá voda im neprospeje.
Ak plánujete ísť do sauny a vypotiť jedy, predchádzajúci večer konzumujte len ľahko stráviteľné, bezmäsité jedlá. Venujte pozornosť aj tomu, aby ste prijímali viac tekutín, napomôžete tým k odplaveniu toxínov. K sprchovaniu po saune si vezmite so sebou Vaše obľúbené mydlo od Manny a fľašu nesýtenej minerálky, alebo kokosovú vodu bohatú na výživné látky.
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený! Tu sa môžete prihlásiť
Práve dnes sme sa vrátili z Tatier a môžem potvrdiť, že nič lepšie sme po sviatkoch nemohli urobiť. :-)