Starajte sa o seba!

Nie ste sami. Aj ja sa často ponáhľam, som v zhone, snažím sa dozrieť na všetko okolo mňa a potom, často vyčerpaná, zisťujem, že som sa veľmi presilila, som netrpezlivá a nekonečne unavená.

Nedávno sa však ku mne dostal článok o tom, ako sa stáva čoraz dôležitejším pripomínať si, aby sme sa mali radi. Znie to banálne, ale ak sa lepšie zamyslíte, takmer všetko brojí proti tomu: toľkí sa aj Vás snažia presvedčiť, že nie ste dosť dobrí, že sa musíte zmeniť, aby Vás ostatní prijali a mali radi, že každý deň musíte prekonať samých seba, lebo inak ste bezcenní.

Toto všetko je pomerne depresívne, ba čo viac, roztrpčujúce. Mnohí sa cítia byť škaredí, alebo len priemerní, neúspešní, osamotení, a v mnohých oblastiach nie dosť dobrí napriek tomu, že v skutočnosti nemajú veľa dôvodov na ponosy: majú milujúcu rodinu a telefón ich dokáže vzájomne spojiť, hoci ich fyzicky delí aj veľká diaľka.

Na prekonanie tohto masívneho zlého pocitu sa rozbehla na sociálnych sieťach jedna novinka, ktorá upriamuje pozornosť na význam starostlivosti o samých seba. Je čoraz viac takých príspevkov, ktoré nám hádam aj každý deň pripomínajú, že si potrebujeme vymedziť čas aj na seba.

Možno to na prvé počutie vyznie sebecky, ale vôbec nie je egoistické vyhlásiť, že starostlivosť o seba je dôležitá. Aj vtedy, keď máte kopu roboty, aj vtedy, keď ste pod obrovským tlakom, sa Vám oplatí dohliadnuť aj na svoje zdravie a duševnú rovnováhu. V prvom rade nie preto, aby ste dosiahli lepší výkon, ale preto, lebo ak sa celý deň zaoberáte len ostatnými, je potrebné, aby ste si našli čas aj na seba.

Nejde len o to, aby ste nezabudli jesť, aby ste sa stravovali zdravšie, viac sa hýbali, alebo aby ste nezabudli zavolať mamičke. Ide o vykonávanie vyslovene rozmaznávajúcich denných rituálov, ktoré Vás urobia šťastnými a vyrovnanejšími telesne i duševne.

Vás by čo urobilo šťastnejšími, vyrovnanejšími?

Už ste o tom premýšľali?

Ak by ste denne mali len dvadsať minúť na to, aby ste urobili niečo pre vlastnú radosť, čo by to bolo?

Príjemná prechádzka? Rozhovor s najlepšou kamarátkou? Nakupovanie? Výnimočne chutná čokoláda? Počúvali by ste nejakú oddychovú, oblažujúcu hudbu, prečítali by ste si niekde pár riadkov, ktoré Vás príjemne naladia? Potrebovali by ste rozmaznávajúci, voňavý kúpeľ pri svetle sviečok, alebo relaxačnú tvárovú masáž s niektorým skrášľujúcim olejom? Alebo len to, aby ste snívali so zatvorenými očami? Prípadne by ste všetky, dobrý pocit vyvolávajúce veci pobalili do balíka a vytiahli, keď to potrebujete?

Pre čo sa rozhodnete, je na Vás, je to úplne jedno: najdôležitejšie je, aby vám to pomohlo zanechať nepríjemné pocity, uvoľniť sa a cítiť sa dobre vo svojej koži.