Recepty na najlepšie raňajkové smoothie!
Recepty na najlepšie raňajkové smoothie!
Poznáte tie rána, kedy ste uponáhľaní, ešte nemáte vlčí hlad, ale viete, že by ste mali niečo zjesť, lebo potrebujete energiu? Najlepším riešením je smoothie. Vitamínová bomba, plná vlákniny, minerálnych látok a živín. Len ho musíte vypiť a deň sa môže začať!
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Je veľmi dôležité, aby ste z domu neodchádzali s prázdnym žalúdkom, ale, samozrejme, vôbec nie je jedno, čo si dáte. V letnej horúčave sú raňajky skutočnou výzvou, lebo v tomto počasí netúžite po ťažkých jedlách, ba čo viac, môže sa vám zdať, že najradšej by ste ani nejedli, ale iba pili.
Dokonalým riešením nie je nič iné, ako smoothie. Toto je anglické pomenovanie tých úžasných ovocných a zeleninových kokteilov, ktoré sú základom pre celodennú energiu a dobrú náladu a váš organizmus bude za ne vďačný. Nepotrebujete k nim nič iné, iba mixér, niekoľko kusov super ovocia a trocha rastlinného mlieka, alebo jogurtu. Veľkou výhodou smoothie je to, že hydratuje a zásobuje vaše telo všetkými živinami, ktoré potrebuje na naštartovanie dokonalého dňa.
Tu je pár zaručených receptov:
Jablkovo – hruškovo – broskyňový kokteil
Prísady (k porcii za 2 veľké poháre):
1 hruška, 1 jablko, 1 očistená, vykôstkovaná broskyňa
1,5 dl rastlinného jogurtu
2,5 dl mandľového mlieka
vyškrabané vnútro polovice vanilky
2 polievkové lyžice ovsených otrúb (môžete vynechať)
3 kešu oriešky, alebo pistácie (nesolené, prírodné)
Ovocie nakrájajte na drobné kúsky, potom spolu s ostatnými prísadami ho vložte do mixéra a zmiešajte. Pokiaľ by ste chceli redší nápoj, potom pridajte ešte trochu mlieka. Vrch môžete posypať škoricou, alebo do neho môžete nasypať aj trocha müzli.
Ananásovo – banánový kokteil
1/4 ananásu, 1 banán
3 dl kokosového mlieka
1 polievková lyžica strúhaného kokosu
cukor z kokosových kvetov
Pokiaľ pracujete s čerstvým ananásom, potom ho najprv očistite a asi jednu štvrtinu ovocia nakrájajte na drobné kocky. Banán ošúpte a nakrájajte na plátky. Spolu s ostatnými prísadami zmiešajte v mixéri a božský, tropický, ranný kokteil je hotový!
Kokteil z kiwi a zeleného jablka
Prísady
2 zrelé kiwi, 1 zelené jablko
1,5 dl zeleného čaju
2 dl jogurtu
šťava z polovice citróna
5 mätových listov
Kiwi a zelené jablko očistite, potom ich so studeným zeleným čajom a ostatnými prísadami zmiešajte v mixéri. K tomuto kokteilu sa dobre hodí aj zelenina, preto pokiaľ máte doma, do mixéra pokojne vhoďte aj pár lístkov špenátu, alebo šťavelu, alebo hoci aj hlávku brokolice, ktoré dodajú vášmu kokteilu výbornú chuť.
Dokonalý ranný rituál bude úplný s Mannou! Ako kokteil vyživuje vaše telo a pripraví ho na deň, rovnako Manny zase rozmaznajú vašu dušu, aby ste mohli celý deň žiariť! Po vypití smoothie môže nasledovať umytie tváre studenou vodou a mydlom od Manny a umytie zubov čiernou zubnou pastou od Manny. Zlatým klincom rituálu je Luxusný elixír na pleť od Manny. Jemne si na tvár naneste 3-4 kvapky elixíru, hydratuje a spevňuje, od jeho božskej vône sa na vašej tvári okamžite objaví radostný úsmev. Takto bude vaše ráno dokonalé zvonka aj zvnútra!
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!