Príliš veľa stresu? Toto sú signály Vášho tela.

Fakt, že neustály a dlhodobo pretrvávajúci stres môže spôsobiť rôzne ochorenia, nie je žiadnou novinkou. Preto je dôležité, aby ste si včas všimli drobné varovné signály vášho organizmu, a mali tak možnosť zmierniť narastajúci tlak. Zníženie imunity, zvýšenie tendencie ku kŕčom, neustávajúca únava – to sú všetko varovné signály – takto to nemôže pokračovať!

Pomôcť môžu uvoľňujúci kúpeľ obohatený esenciálnymi olejmi, meditácia, šport alebo joga, ale aj kvalitná masáž, vedome naplánovaná dvadsať minútová chôdza, či relaxačné omaľovánky, ktoré sú práve veľmi „moderné“. Toto všetko môže prispieť k zlepšeniu vášho stavu. Dôležité môžu byť aj také „drobnosti“, ako napríklad vaša strava, vypnutie telefónu na pár hodín, na ktorom nebudete pred spaním čítať.

Ale ktoré sú tie znaky, na ktoré si musíte dávať pozor, aby ste konečne zastali a niečo zmenili?

1. Bolesť hlavy cez víkend, prípadne migréna.

Ak mávate bolesti hlavy, stres vám ju môže s veľkou pravdepodobnosťou vyvolať. Častejšie sa vyskytujúce záchvaty migrény neberte na ľahkú váhu, je to jasný znak toho, že ste vyčerpaný.

2. Bolestivá menštruácia, bolesti brucha neznámeho pôvodu

Chronický stres zvyšuje náchylnosť na kŕčovité bolesti. Proti tomu môžete zabojovať horčíkom, či už vo forme tabletiek alebo stravy so zvýšeným obsahom horčíka. V každom prípade si však uvedomte, že je to varovný signál organizmu, že „stačilo“, necítite sa dobre vo svojej koži.

3. Problémy so spánkom, nočné mory

Dôvodom príliš veľa spánku alebo práve naopak nespavosti môže byť to isté: ste vyčerpaný. Nočné mory často nenaznačujú nič iné iba to, že vaša myseľ nedokáže vypnúť, oddýchnuť si.

4. Neustály hlad, hlavne túžba po sladkom

Únava, vyčerpanosť a málo spánku u mnohých ľudí narušia tvorbu inzulínu, čím zosilnie chuť na sladké. Pokúste sa konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a denne si doprajte maximálne jednu-dve kocky čokolády s vysokým obsahom kakaa.

5. Tráviace ťažkosti

Aj toto je otázkou náchylnosti; sú ľudia, u ktorých sa stres prejaví predovšetkým tráviacimi problémami. Hnačka a zápcha sa môžu striedať, preto sa aj v týchto prípadoch odporúča príjem potravy bohatej na vlákninu.

6. Záchvaty alergie, herpes

Chronický stres a únava znižujú imunitu, preto zhoršujú prejavy akejkoľvek alergie. Môže sa stať, že alergia sa u vás prejaví aj v takom ročnom období, keď ste obvykle nemávali žiadne symptómy, alebo si všimnete nejaké nové, doposiaľ neexistujúce príznaky.

7. Bolesti sánky

Príčinou takýchto problémov je to, že v noci počas spánku kŕčovito zovierate čeľuste, alebo v horšom prípade, že škrípete zubami. Je to veľmi nepríjemný stav, ktorý zároveň škodí vášmu chrupu.

8. Krvácanie z nosa

Kvôli zvýšenému krvnému tlaku malé žilky v nose ľahšie prasknú. Ak sa u vás tento jav stane častejším, zbystrite pozornosť! Nie je to náhoda, je to dôsledok stresu.

9. Akné, bolestivé, hlboké, cystické vyrážky

U ľudí, ktorí majú problematickú pleť so sklonom k akné, sa tento problém pôsobením stresu ešte viac zvýrazní, ale o tom ani netreba hovoriť. Málo ľudí však vie, že bolestivé uzlíky v okolí úst a brady naznačujú narušenie hormonálnej rovnováhy. Tieto sa v žiadnom prípade nepokúšajte vytláčať. Namiesto toho odporúčam kvapku levanduľového alebo čajovníkového esenciálneho oleja natrieť na postihnuté miesta.

10. Svrbenie, podráždená pokožka

Príčinou svrbenia môže byť alergická reakcia neznámeho pôvodu, ale ak sa svrbenie objavuje v hornej časti tela alebo v záhyboch tela, tak je podozrenie, že príznaky vyvoláva zvýšená telesná teplota spôsobená napätosťou. Zvoľte a používajte prírodné mydlá bez vonných olejov, ako napríklad Manna mydlo White satin, Manna mydlo z extra panenského olivového oleja alebo COCO mydlo s bambuckým maslom, ktoré jemne ošetrujú pleť. Na hydratáciu použite Manna prémiové bambucké maslo bez vonných prísad alebo skrášľujúce oleje, a to arganový či mandľový skrášľujúci olej. Na starostlivosť o telo odporúčam Manna penový telový krém s kakaovým a panenským kokosovým maslom, ktorý neskutočne pripomína vôňu sladkého čokoládového dezertu.

Ak Vás trápi stres, ale neviete sa ho zo dňa na deň zbaviť, odporúčam Vám, aby ste sa vedome denno-denne rozmaznávali. Denná rutina starostlivosti o telo je na to ideálna príležitosť, a to aj vtedy, ak nemáte denne čas ponoriť sa voňavého kúpeľa.