Pre toto si vyberte prírodné osviežujúce nápoje
Pre toto si vyberte prírodné osviežujúce nápoje
Všetci už dobre vieme, že sýtené osviežujúce nápoje s obsahom cukru a ovocné šťavy pripravené zo sirupov, ktoré ponúkajú obchody, sú nezdravé a to dokonca aj vtedy, keď neobsahujú umelé prísady.
Podobná je situácia aj s osviežujúcimi nápojmi, ktoré sa propagujú ako nápoje s nulovou hodnotou kalórií. Nedávno sa zistilo, že zo zdravotného hľadiska nie je veľký rozdiel medzi nápojmi obsahujúcimi cukor a nápojmi “bez cukru”. Podľa výsledkov výskumu, zverejneného vlani na jeseň vyplýva, že hoci si mnoho ľudí vedome vyberá nápoje nazývané ako diétne, dôsledky ich konzumácie sa takmer nelíšia v tom, ako keby si zvolili nápoj s obsahom cukru, alebo nápoj pripravený zo sirupu.
Potraviny bez cukru sľubujú zmiernenie pocitu hladu, alebo túžby po sladkom a rovnako aj to, že ich bezkalorická sladká chuť vyrieši Váš problém. Podľa výskumov sa však v skutočnosti deje niečo iné. Ukázalo sa totiž, že bezkalorická sladkosť naruší prirodzené fungujúce mechanizmy Vášho tela, a preto, keď konzumujete pravé cukry, napr. ovocie, Váš organizmus, navyknutý na umelé sladidlá, si náhle nevie s tým poradiť. To všetko má vplyv na Váš krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Aké sú riziká umelých sladidiel?
Účastníci experimentu, pravidelne konzumujúci sladké nealkoholické nápoje v sledovanom období pribrali viac. Vedci dospeli k názoru, že produkciu inzulínu, zodpovednú za odbúravanie cukrov môžu do istej miery ovplyvniť sladké, nízkokalorické nápoje. Rovnako sa ukázalo , že náhle zníženie hladiny cukru v krvi zvyšuje pocit hladu a chuti po vysoko kalorických jedlách. Všetky tieto skutočnosti zvyšujú riziko vzniku cukrovky a rôznych srdcovo-cievnych ochorení aj u neobéznych ľudí, bez ohľadu na to, či používali umelé alebo prírodné sladidlá bez cukru (napr. stéviu).
Čo môžete urobiť Vy?
Nedovoľte aby sa konzumácia potravín a nápojov s umelými sladidlami stala Vaším každodenným zvykom! Zvoľte si namiesto nich mierne sladké čerstvé ovocie, na mieste pripravené ovocné šťavy, alebo limonády ochutené malým množstvom cukru. Nápady, ako na to, si môžete prečítať v mojom skoršom príspevku.
Forrás: https://goo.gl/MGBcSW
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!