10 vecí, ktoré ste o jablku nevedeli
andrea photo
10 vecí, ktoré ste o jablku nevedeli
10 vecí, ktoré ste o jablku nevedeli

10 vecí, ktoré ste o jablku nevedeli



Z detstva dobre poznáme príslovie: Jedno jablko denne nahradí lekára. Jablko však znamená omnoho viac: výživa plná vitamínov, ktorá nás skrášli zvnútra aj zvonka.

Mnohí považujú jablko za jednoduché, všedné ovocie, pritom je celkom zložité a vďaka mnohým blahodarným účinkom je pre organizmus hotovým esom! Úprimne sa priznávam, že pokiaľ môžem, vždy mám doma jablká, pretože sú dokonalým olovrantom, navyše veľmi zdravým.

Tu je 10 najdôležitejších vlastností jablka, vďaka ktorým sa vám oplatí zaradiť ho do každodenného jedálneho lístka.

  1. Plnohodnotná, komplexná výživa
Najužitočnejšie je, pokiaľ si denne, na raňajky, obed, alebo hoci aj pred spaním, pochutnáte na jednom usmievavom jablku, nie však nastrúhanom, ale celom. Je to dôležité, pretože účinné látky, ktoré sa v ňom nachádzajú, samostatne zďaleka nie sú také účinné, ako keď ich zjete spolu. Preto nie je náhoda, že ich príroda stvorila takto.

  1. Je plné antioxidantov
V jablku sa nachádza obrovské množstvo flavonoidov. Tento antioxidant nájdeme najmä v šupke. Jeho účinok je veľmi pozitívny, pretože chráni zdravie. Pomáha zdolať vírusy, baktérie, okrem toho zmierňuje zápal a chráni aj pečeň.

  1. Podporuje trávenie
Pokiaľ je vaše trávenie spomalené a chcete ho znova „prebudiť“, najlepším a najšetrnejším prírodným liekom je jablko. Je ideálne v prípade hnačky, pretože je bohaté na prírodnú vlákninu. Pektín a kyselina, ktoré obsahuje, zase harmonizujú látkovú výmenu.

  1. Bomba vitamínov a minerálnych látok
Jablko obsahuje vitamín A, vitamíny B- komplex a celý rad minerálnych látok. Draslík, vápnik, zinok, jód a selén sú všetky spolu potrebné na vytvorenie odolného imunitného systému, pre zachovanie nášho zdravia.

  1. Priaznivo vplýva na hladinu cukru v krvi
Má výborný účinok aj v prípade cukrovky, pretože vytvára jemný povlak na stenách tenkého čreva, čím zmierňuje vstrebávanie cukru. Tento účinok sa však vzťahuje iba na jablko konzumované v malom množstve, v žiadnom prípade však nie na jablkové šťavy dostupné v obchodoch, ktoré, žiaľ, môžu obsahovať veľmi veľa cukru.

  1. Výborná surovina na prípravu čaju
Sušená jablková kôra a kúsky jablka oživia váš čaj, navyše mu dodajú príjemnú, lahodnú chuť. Našťastie si zachovajú väčšinu svojich účinných látok aj po zaliatí vriacou vodou.

  1. Spaľuje tuky
Pokiaľ nemáte prístup k čerstvým jablkám, potom môžete výhody poskytované týmto ovocím nahradiť jablčným octom. Vďaka prirodzenému účinku na spaľovanie tukov môže byť dokonalým doplnkom šalátov, navyše z neho stačia jedna – dve lyžice, a hneď bude mať jedlo zaujímavejšiu chuť.

  1. Skrášľuje pleť
Skrášľujúcu masku si viete urobiť už z jedného jediného jablka: ovocie nastrúhajte, pokojne aj so šupkou, zmiešajte s jednou polievkovou lyžicou sójového, alebo kokosového jogurtu. Zmes si natrite na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút, následne dôkladne opláchnite vodou.

  1. Hydratuje
Vlhkosť a obrovské množstvo minerálnych látok, ktoré sa v jablku nachádzajú, prispievajú ku skrášleniu pleti. Ošúpte jablko tak, aby ste zo šupky vytvarovali pekné oblúky. Tieto tenké plátky jablka umiestnite na svoju tvár a uvidíte, že vzácnu vlhkosť a minerálne látky s blahodarným účinkom vaša pleť okamžite vsiakne. Keď kúsky jablka na vašej tvári uschnú, pleť si opláchnite a naneste na ňu pár kvapiek Manna Luxusného elixíru na pleť.

  1. Vegánska jablková polievka
Na záver som si nechala moju obľúbenú, vegánsku jablkovú polievku, ktorá svojou kyslastou chuťou úplne osvieži a naladí na dobrú náladu snáď každého. Jablko očistite, odstráňte jadierka a nakrájajte na plátky, následne podlejte vodou. Pridajte plátky citrónu, kokosový cukor, celú škoricu, klinčeky a dajte variť. Zahustite trochou kokosového mlieka a múky a povarte ešte pár minút Pokiaľ túžite po krémovej polievke, potom pridajte pomarančovú kôru a šťavu z jedného veľkého pomaranča, štipku zázvoru a nakoniec rozmiešajte tyčovým mixérom.

Páčil sa Vám článok? Zdieľajte ho s Vašimi známymi, aby si ho mohli prečítať aj oni.

Pripomienky

Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!



  • avatar
    • Zuzana
    • 2019-01-26 14:57

    velmi pekny a poucny článok..... jablko je velky zdroj živin a vela vela doležitych vitamínov obsahuje....

    • Zuzana
    • 2019-01-26 14:57
Ďalšie komentáre

Ceníme si Vašu vernosť!

Éra zliav počítaných v percentách sa skončila, pretože chceme, aby ste ako člen Manna Klubu získali nenapodobiteľnú starostlivosť a ešte viac výhod. Manna Klub sme vytvorili práve preto, aby boli pre Vás pripravené aktuálne ponuky čo najprehľadnejšie.

Zistite viac