Nebuďte smutní, že skončilo leto!

Prichádzajú pochmúrne dni, hmlisté, unavené, tmavé rána, voda, blato, uväznenie v byte? Ak sa aj vo Vás vynárajú tieto myšlienky už teraz, a neurobí Vám radosť ani jesenné ovocie a posledné hrejivé lúče slnka, použite niekoľko trikov, aby ste si napravili svoju náladu.

U mňa sa najviac osvedčili tieto, či mi potláča dobrú náladu septembrový zhon, alebo koniec zimy vo februári:

Rozmaznávajte sa

Príjemný kúpeľ na odohnanie problémov robí zázraky! Ak neradi trávite čas vo vani, aj v tom prípade by ste si mali vyskúšať starostlivosť o pleť s prírodnou kozmetikou od hlavy až po päty. Pravé a čisté rastlinné oleje urobia Vašu pleť zamatovou, prírodné vône sú zase omnoho miernejšie, ako umelé parfumy z obchodov.

Ľudia používajú esenciálne oleje už tisícky rokov na to, aby sa osviežili (esenciálne oleje lisované z citrusových plodov), aby sa uvoľnili (eukalyptový a levanduľový) sú právom populárne esenciálne oleje) alebo aj na to, aby ich ukolísali do príjemnej nálady svojou ovocnou, drevitou alebo kvetinovou vôňou.

Zlú náladu zo seba vyspievajte, vytancujte

Pravidelný pohyb môže pomôcť, ale ak šport, prechádzky alebo joga nepatria do Vášho sveta, potom môže skvelo fungovať aj to, ak si doma, sami a bez zábran zatancujete na svoju obľúbenú hudbu. Rozhýbe Vás, preberie, vypne a naplní, navyše to môžete urobiť kedykoľvek sa Vám zachce. Ak máte iba päť minút, môžete to vyskúšať aj tak, hoci aj posediačky v aute.

Neuzatvárajte sa, vyjdite z domu

Keď máte pocit, že zlá nálada sa Vás úplne snaží pochovať, nemáte náladu ani na to, aby ste z domu vystrčili čo i Váš nos, mali by ste sa premôcť, len tak sa budete môcť zbaviť pochmúrnej nálady. Ak to počasie dovolí, urobte v prírode výdatnú prechádzku, najlepšie je, ak si vyberiete park, alebo les. Ak nič podobné nemáte na blízku, stretnite sa s priateľmi, alebo hoci aj sami si sadnite do kina pozrieť si dobrý film a nechajte, aby Vás uniesol!

Jedzte denne päťkrát, ale málo

Nech je pokušenie hoci ako veľké, aby ste svoju zlú náladu zahnali sladkosťami, verte mi, neoplatí sa to. Namiesto maškrtenia, alebo naopak vynechania jedla, zmrzliny a pizze, si dajte radšej pozor na to, aby ste denne jedli radšej viackrát menšie porcie. Na tanieri vždy majte čerstvú zeleninu a ovocie, ich prirodzená farba, vôňa a aróma každého potešia a osviežia.

Zmeňte vôňu svojho domova

Na pomoc si zavolajte kvetinové vody zo špajze, alebo môžete použiť aj esenciálne oleje – dôležité je, aby Vás pri vstupe do bytu privítala nejaká nová, nezvyčajná, príjemná vôňa.

Letné, vo fialovej farbe sa vlniace levanduľové lány, sladko bzučiaca lúka s kvetmi, alebo exotická vôňa pripomínajúca niektorú vzdialenú krajinu, čo by ste si vybrali Vy?