Aj pár drobných zmien Vás urobí zdravšími!
Aj pár drobných zmien Vás urobí zdravšími!
Som presvedčená o tom, že aj Vy poznáte mnoho jedálnych lístkov, ktoré sú titulované prívlastkom „zdravý“, a že ste niektoré z nich už aj vyskúšali. Rôzne variácie vegánskej, vegetariánskej, nízko sacharidovej, stredomorskej, surovej a paleo diéty, či oddelenej stravy, poznajú aj tí, ktorých by ani vo sne nenapadlo zmeniť svoj životný štýl. Ale verte mi, oplatí sa to!
Na dnes je pre Vás mojou dobrou správou to, že nemusíte svoj život zmeniť na ruby, naveky sa rozlúčiť so svojimi obľúbenými chodmi, lebo už aj drobnými zmenami je možné docieliť výborné výsledky. Toto zistili vedci, ktorí skúmali 73 tisíc ľudí počas 12 mesiacov.
Zistili, že výrazne dlhší a zdravší život môžu očakávať tí, ktorí jedia aspoň o trošičku zdravšie jedlá, ako ostatní. Keď pätinu svojej stravy zmeníte na zdravé potraviny (bezmäsité, menej spracované jedlá, jedlá bez umelých prísad, konzervačných látok, farbív, rafinovaného cukru), podľa britských vedcov tým značne znížite riziko predčasného úmrtia, o 8-17%.
Podľa ich výsledkov môže byť rozdiel viditeľný už pri týždenne jednej porcii. A to veru naozaj nie je vysoká cena za zdravší, dlhší život, však?
Už dlho povzbudzujem aj Vás, aby ste sa pripojili k našej iniciatíve za „bezmäsitý“ pondelok. Znamená to toľko, že jedenkrát týždenne sa budete stravovať uvedomelo, bez mäsa a/alebo bez produktov živočíšneho pôvodu. Znamená to veľmi veľa nielen pre Vaše zdravie, peňaženku, ale aj pre budúcnosť našej planéty. Výroba mäsových a mliečnych výrobkov znamená kvôli veľkochovu hospodárskych zvierat spotrebu obrovského množstva prírodnej energie, vedie totiž k nadmernej produkcii oxidu uhličitého, ktorý je zodpovedný za prehrievanie Zemskej atmosféry.
Aj Vy si myslíte, že čas na zmenu konečne nastal, a nie je na to vhodnejšia príležitosť, ako tento krásny letný deň?
Zdroj: http://time.com/4855506/healthy-diet-live-longer
Pripomienky
Pre pridanie komentáru musíte byť prihlásený!